PILATES E RPG | PLENAFISIO

O que é diferente neste método?

Criado pelo alemão, Joseph Hubertus Pilates, o método Pilates é um sistema completo de condicionamento físico e reeducação postural.

Com aproximadamente 500 exercícios realizados em solo e aparelhos, desenvolve o corpo uniformemente, por meio do controle e consciência dos movimentos.
Os exercícios são realizados com menos repetições e de maneira eficiente, exigindo do praticante um controle adequado de seu corpo.

Devido à necessidade de se concentrar durante a execução dos exercícios, é garantido ao praticante atingir a postura desejada, sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente.

Outro aspecto positivo é a rapidez com que os resultados começam a aparecer. Vinte sessões, em média, já são suficientes para que as dores diminuam e os músculos se fortaleçam.

Os Benefícios

  • Melhora o condicionamento físico geral
  • Desenvolve a flexibilidade
  • Promove o equilíbrio muscular
  • Melhora a Postura
  • Melhora os níveis de consciência corporal e a coordenação motora
  • Manutenção do relaxamento muscular de ombro
    e pescoço
  • Alívio de dores crônicas

 

  • Estimula a circulação e drenagem linfática
    Diminui a tensão
  • Fortalecimento do assoalho pélvico
  • Prevenção de lesões músculo-esqueléticas
  • Ajuda a aliviar pinçamentos e compressões de discos
  • Prepara e reabilita a gestante no período de pré e pós-parto
  • Bem-estar e qualidade de vida
  • Corpo em harmonia