MÉTODO | TREINO INDIVIDUAL

O Professor Renan Guimarães, 23, formado em Educação Física pelo Mackenzie é quem direciona os treinos no Estúdio FGF

Os treinos são individuais atendendo aos objetivos do aluno. Após uma conversa com o aluno é traçado um objetivo com treinos variados dia a dia para manter sempre a motivação. Acreditamos ser muito chato o esquema de ficha com série programada repetida toda semana a não ser que o aluno queira.

O trabalho acaba sendo personalizado pois atendemos ao um número limitado por horário.

Os treinos podem ser realizados em qualquer dia ou horário, trazendo uma maior comodidade.

Os treinos são sempre ministrados pelo Prof. Renan. A vantagem é que ele acompanha a evolução e adaptação mais rápida nas dificuldades do aluno nos treinos não tendo que dividir informações com outro professor. Com isso, maior segurança e confiança.

Temos uma preocupação grande com nosso aluno em relação a sua evolução e socialização. Estamos sempre atentos a sua assiduidade e satisfação através de controle de frequência e mensagens para estarem sempre presentes e motivados.

 

Quem pode treinar?

Os treinos são dirigidos para:

  • crianças e adolescentes
  • universitários
  • terceira idade
  • atletas
  • praticantes normais

 

Evolução física e mental

Nosso corpo tem uma evolução física e orgânica constante, pois ocorre uma adaptação dos músculos e do coração ao exercício, por isso, para continuar obtendo resultados  são necessários novos estímulos, conseguidos através do trabalho correto de “volume”(carga), “intensidade” (dosagem) e exercícios diferentes.  Para manter essa evolução constante, aumentamos a nossa exigência psicológica, necessitando de maior motivação, conscientização, concentração e determinação para alcançar esses novos limites físicos.

 

Qualidades físicas que podem ser trabalhadas

Equipamentos

Os treinos podem ser direcionados de várias formas, pois possuímos uma estrutura com:

Musculação :

  •  cadeira extensora
  • mesa flexora deitada
  • cadeira flexora sentada
  • panturrilha
  • leg press
  • Smith
  • cadeira adutora
  • cadeira flexora
  • máquina de glúteo
  • prancha abdominal
  • máquina de abdominal suspenso
  • máquina de dorso lombar
  • máquina de abdômen
  • supino
  • peck deck
  • pulley
  • remada
  • cross over
  • máquina de biceps
  • máquina de desenvolvimento

 

Aeróbios:

  • esteiras Life Fitness
  • step Life Fitness
  • bikes Life Fitness
  • escada Starmaster
  • transport Tecnogym
  • spins
  • remo Concept 2

 

Ginástica e funcional:

  • halter de mão e dumbells
  • barras e anilhas
  • bastões
  • caneleiras
  • banco sueco
  • cavaletes
  • colchonetes
  • rolo abdominal
  • barra de alongamento
  • macaco
  • barra e paralela
  • cordas suspensas
  • ketellbels
  • bozus e pranchas de equilibrio
  • bolsas com cargas
  • rolo massagem
  • espaldar
  • mini band
  • elásticos de tração
  • cones
  • barreirinhas
  • cama elástica
  • medicinibol ( de várias funções)
  • cordas para saltitamento
  • cordas para força
  • pista emborrachada