MÉTODO | PERSONAL TRAINING

Os treinos são planejados pelo Prof. Fabio Guimarães e o Prof. Renan e ministrados pelo Prof. Renan.

Quem pode treinar?

Os treinos são dirigidos para:

  • crianças e adolescentes
  • universitários
  • terceira idade
  • atletas
  • praticantes normais

 

Evolução física e mental

Nosso corpo tem uma evolução física e orgânica constante, pois ocorre uma adaptação dos músculos e do coração ao exercício, por isso, para continuar obtendo resultados  são necessários novos estímulos, conseguidos através do trabalho correto de “volume”(carga), “intensidade” (dosagem) e exercícios diferentes.  Para manter essa evolução constante, aumentamos a nossa exigência psicológica, necessitando de maior motivação, conscientização, concentração e determinação para alcançar esses novos limites físicos.

 

Qualidades físicas que podem ser trabalhadas

Equipamentos

Os treinos podem ser direcionados de várias formas, pois possuímos uma estrutura com:

Musculação :

  •  cadeira extensora
  • mesa flexora deitada
  • cadeira flexora sentada
  • panturrilha
  • leg press
  • Smith
  • cadeira adutora
  • cadeira flexora
  • máquina de glúteo
  • prancha abdominal
  • máquina de abdominal suspenso
  • máquina de dorso lombar
  • máquina de abdômen
  • supino
  • peck deck
  • pulley
  • remada
  • cross over
  • máquina de biceps
  • máquina de desenvolvimento

 

Aeróbios:

  • esteiras Life Fitness
  • step Life Fitness
  • bikes Life Fitness
  • escada Starmaster
  • transport Tecnogym
  • spins
  • remo Concept 2

 

Ginástica e funcional:

  • halter de mão e dumbells
  • barras e anilhas
  • bastões
  • caneleiras
  • banco sueco
  • cavaletes
  • colchonetes
  • rolo abdominal
  • barra de alongamento
  • macaco
  • barra e paralela
  • cordas suspensas
  • ketellbels
  • bozus e pranchas de equilibrio
  • bolsas com cargas
  • rolo massagem
  • espaldar
  • mini band
  • elásticos de tração
  • cones
  • barreirinhas
  • cama elástica
  • medicinibol ( de várias funções)
  • cordas para saltitamento
  • cordas para força
  • pista emborrachada